Ont-warren – deel 2

Ont-warren – deel 2

Wat leuk dat zoveel van jullie mijn blog over ont-warren hebben gezien en/of gelezen. Daar ben ik erg blij mee natuurlijk! Ik ben alleen nog niet klaar met ont-warren, want je kunt fysiek ont-warren, maar ook lichamelijk ont-warren. Dat laatste ben ik nu druk mee bezig en hier wil ik jullie graag meer over vertellen in dit blog.

Ont-warren van je lijf

Via een collega ondernemer (die tevens mijn vriendin is) deed ik in april 2016 mee aan een milde Lente Detox kuur. Een detoxkuur? Hoezo? Dat is toch met al die sapjes enzo? Dat kun je toch niet zomaar doen en hoe gaat dat dan me je werk?

Sapjes enzo?

Ik zal e.e.a. proberen uit te leggen. Deze detox kuur is een milde variant en nee, ik drink niet de hele dag sapjes enzo. Deze detox kun je als drukke ondernemer en/of moeder prima volgen naast je drukke werkzaamheden. Het reinigt je lichaam en je organen (met name natuurlijk de darmen, lever en nieren) en het heeft ook effect op je mentale toestand.

Hoe ont-war ik mijn lijf?

Wat doe ik tijdens de Detox? Ik eet 3 maaltijden per dag en drink minimaal 2 tot 2,5 liter water en/of kruidenthee. De volgende voedingsstoffen eet ik niet: dierlijke vetten en dierlijke eiwitten, dus geen vlees, vis of zuivel, geen koffie, alcohol, zwarte thee, snoep, chocola en alle zoete en hartige versnaperingen. Deze Detox duurt 10 dagen, waarvan je de eerste 3 dagen gaat afbouwen wat je eet. Je begint met 3 maaltijden per dag, maar mag nog even een klein beetje smokkelen. Tijdens de detox doe je ook wat oefeningen voor je lijf om je reiniging te helpen.

Er zijn nog meer zaken waar je op moet letten, maar dat kan mijn vriendin je heel goed uitleggen. Ik geef je met alle plezier haar gegevens. Je kunt ook eerst haar Detox workshop volgen. Daarin legt ze alles uit.

Ervaring

Zoals ik al zei, zit nu middenin de kuur, om heel accuraat te zijn: vandaag is de 6e dag en het gaat goed. Ik heb wel last gehad van de ontgifting en dat was wat minder prettig. Nu nog wat hoofdpijn, maar verder voel ik me heel goed eigenlijk. Ik merk ook dat je heel goed moet plannen wat en wanneer je eet.

Met een gezin is dat soms best nog een gedoe, maar daardoor leer ik weer heel veel over voeding en wat wel of minder goed voor je is. Ook leren mijn kinderen op deze manier nieuwe en andere gerechten eten, wat natuurlijk ook een mooie bijkomstigheid is.

Conclusie?

Ik probeer naast mijn werk (dat natuurlijk gewoon doorgaat) ook een dagboekje bij te houden met hoe de detox verloopt en wat het met mij doet, fysiek en mentaal. Dat kunnen jullie lezen in mijn volgende blog.

Ont-warren – deel 3

Ont-warren – deel 3

Vorige keer schreef ik dat ik een Lente Detox-kuur deed, mijn lijf ontwarren! Nu kan ik jullie melden hoe het mij tijdens de Detox is vergaan en hoe het nu met mij gaat.

Ont-warren van je lijf

Op maandag 18 april hadden we met de groep mensen die ging meedoen een start bijeenkomst. Hierin werd uitgelegd wat je wel mocht en wat niet en wat voor ondersteunende oefeningen je dagelijks kunt/moet doen om de ontgifting te stimuleren. Ook werd iedereen gewogen en gemeten (aantal kg gewicht, vet%, spiermassa en buikvet en taille, heupen en bovenbeen werden gemeten) en dat werd genoteerd, zodat we achteraf konden zien wat de Detox met ons lijf had gedaan. Vanaf dinsdag 19 april gingen we echt van start. De eerste 3 dagen mocht je nog afbouwen, maar ik ben gelijk maar begonnen met de 3 maaltijden per dag.

Ontgiften

Op de donderdag (de 3e dag) begon bij mij het ontgiften. Man, daar had ik wel heel erg last van. Temeer omdat ik het vrouwelijk maandelijks ongemak er ook nog bij kreeg. Ik had heel erg last van mijn rug met zeurende pijnen die doorschoten naar mijn benen, met het gevolg dat ik haast niet kon liggen, dus van slapen kwam maar bar weinig. Heel frustrerend en vervelend, maar ……. als je daar eenmaal doorheen bent, dan gaat het elke dag beter en beter. Ik at 3 maaltijden per dag, dronk heel veel water en kruidenthee en bewoog praktisch elke dag.

Maandag 25 april hadden we een tussenmeeting om ervaringen uit te wisselen en even bij te praten met de groep hoe iedereen het ervoer. We hadden ook een WhatsApp groep, wat ook heel prettig was. Zo konden we elkaar stimuleren, opbeuren en recepten uitwisselen. Dat was ook heel fijn. Iedereen had wel een aantal dagen last gehad van de ontgifting, maar wel in verschillende mate en ook op verschillende manieren. Het hoort er allemaal bij!

Op Koningsdag had ik het wel moeilijk. Overal zag ik mensen wat lekkers eten. Toen kreeg ik daar ook wel zin in, maar …. Ik heb het niet gedaan! Trots was ik op mezelf!

Ervaring en resultaat

Uiteindelijk was daar de laatste dag! Ook wel weer fijn. Vrijdag 29 april was de afsluitende meeting, waarin de ervaringen warden gedeeld en iedereen vertelde hoe hij/zij zich nu voelde en ……. we werden weer gewogen en gemeten. Ook werd er verteld over hoe je de dagen na de Detox weer op moet bouwen met eten. Je kunt niet gelijk alles weer gaan eten, want dat kunnen je darmen niet verdragen.

Nu willen jullie natuurlijk weten wat mijn resultaat is/was? Nou, hier komt het (tromgeroffel)!

4,1 kg eraf, 2,4% vet naar beneden, 0,9% spiermassa erbij, 3,5 cm taille eraf,  3 cm heupen eraf en 1 cm bovenbeen eraf!

Verder heb ik veel meer energie en bij het sporten herstel ik veel sneller. Bovendien zet het gewichtsverlies door! Ik ben echt heel tevreden en blij en ga vol goede moed verder met mijn gewichtsverlies, want ik ben nog niet op mijn streefgewicht!

Conclusie:

Heerlijk zo’n opgeruimd en ontward gevoel in hoofd, lijf en huis! Ik kan er weer een tijd tegenaan en zal zeker opletten dat ik niet weer in een oud patroon geraak waarbij alles weer in de war loopt/gaat.

Meer weten? Stuur mij een mailtje!